Flacher Bauch für den Sommerurlaub

Der Urlaub stellt in jedem Jahr die Zeit dar, auf die sich die Mehrzahl der Verbraucher freut. Oftmals verreist man dabei in Richtung Süden an das Mittelmeer oder auch an andere Strände der Erde.

Die über das gesamte Jahr angefutterten Pfunde sollen dabei möglichst nicht mehr vorhanden sein. Aufgrund dessen wächst gerade wenige Woche vor der Urlaubszeit das Bedürfnis nach einem flachen Bauch und einer schlanken Figur.

Doch zu welcher Diätmethode sollten Sie am besten tendieren, wenn nur noch wenige Wochen bis zum Urlaub bevorstehen? Wir stellen Ihnen nun eine Diätvariante vor, mit der Sie das ein oder andere Kilo verlieren können!

Achten Sie zwingend auf Ihre Kalorienzunahme

Wenn Sie Ihren überflüssigen Kilos den Kampf ansagen möchten, dann gilt es unbedingt auf die Ernährung zu achten. Ganz wichtig ist es dabei auch nicht zu übertreiben und möglichst viel Gewicht innerhalb kürzester Zeit zu verlieren.

Der bekannte und allseits gefürchtete Jojo-Effekt wird in einem solchen Fall nämlich zuschlagen und die verlorenen Pfunde mindestens wieder zurückbringen. Rechnen Sie mit maximal zwei Kilo Gewichtsabnahme pro Monat. Wollen Sie Ihre Bikinifigur also passend für den anstehenden Sommerurlaub erreichen, dann empfiehlt sich eine frühzeitige Planung und ein Start zu Beginn des jeweils neuen Jahres.

Treiben Sie Sport

Im Internet existieren zahlreiche Kalorienwerte, die Frauen und Männer maximal pro Tag in Form von Lebensmitteln zu sich nehmen sollten. Halten Sie sich an diese Angaben und kombinieren Sie Ihre Diät effektiv mit regelmäßigen Sporteinheiten.

Besonders gut eignen sich dabei Ausdauersportarten, wie das ausgiebige Laufen oder auch Fahren mit dem Fahrrad. Haben Sie jedoch seit Langem keinen Sport mehr getrieben, so empfiehlt sich eine ruhige und fundierte Herangehensweise in Form von leichtem Joggen über wenige Kilometer oder alternativ auch Wandern oder schnelles Gehen mithilfe geeigneter Walking-Stöcke.

So halten Sie Ihr Gewicht

Haben Sie Ihr Wunschgewicht oder auch Ihre Traumfigur erreicht, so ist es zwingend notwendig, dass Sie sich an weitere Grundsätze halten und die Ernährungsform nicht gravierend umstellen. Dies würde nämlich die große Gefahr bürgen, dass Sie zu Ihren alten Gewohnheiten zurückkehren und abermals zu viel Essen zu sich nehmen oder auch keinen Sport mehr treiben.

Behalten Sie ein gesundes Gleichgewicht beider prägnanter Faktoren bei und kontaktieren Sie ruhig auch einmal Ernährungsexperten oder melden Sie sich in einem Fitnessstudio Ihrer Wahl an.

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